זהו, הגיע החורף ושוב אנחנו נכנסים לשינה חמימה ולא ממש רוצים לצאת מהפוך. כל שנה כל זה ובכל שנה אנחנו יוצאים מהתרדמת עם כמה קילוגרמים נוספים. אז להלן כמה טיפים שיעזרו לכם לעבור את החורף הזה בלי צמיגים מיותרים.
מים: כן כן מים, שתו הרבה מים ולטובתכם האישית תתרחקו מכל המיצים המטורפים האלה עמוסי הסוכרים מה גם שמים ממלאים ומסייעים למערכת הדם שלנו לנוע בצורה הרבה יותר טובה.
ויטמין C, שמעתם על זה? יופי. לא צריך לרוץ לחנות הטבע הקרובה ולהתחיל לקנות קפסולות, רק ליידע הכללי בפירות הדר, עגבנייה, ברוקולי, חסה ועוד מגוון רחב של פירות וירקות יש הרבה מזה. אז קחו בחשבון...
תה ירוק מסייע לנוגדי החימצון ועוזר בתהליכי ההרזיה והורדת הכולסטרול. גם כאן אתם יכולים להשקיע כמה לירות לעציץ חמוד וקטן של לואיזה או לימונית. עזבו את השקיקונים בשקט.
חלב. חלב? כן, חלב! עשיר בסידן במגוון רחב של ויטמינים התורמים לייצור כדוריות דם אדומות.
ירקות ירוקים תמיד טובים ואם כבר לעבור את החורף הזה בשלום אז עדיף שנהיה גם בריאות.
שום: תמיד טוב לסלט ורק לידע הכללי שום הוא בעצם האנטיביוטיקה של הטבע. הוא מסייע בהכל, ומרכיב חיוני בכל תרופות הסבתא.
עכשיו לבית: ותרו על המעלית. תתחילו לעלות ברגל ותראו אחירי חודש את השיפור בנשימה מה גם שזה יעיר אתכם קצת.
אוטובוסים. נוסעים בכאלה? יופי, תתחילו לרדת בתחנה אחת לפני המיקום המדויק, תפעילו קצת את הגוף ותתחילו להוריד את השומנים שהתרכזו.
לעמוד. לעמוד במקום לשבת. אפילו בתוך הבית, ולא, אף אחד לא יחשוב שאתם משוגעים, פשוט תעמדו קצת מול הטלוויזיה לא חייבים לשבת על הטוסיק כל היום.
כדאי לזכור, ספורט זה לא רק כושר, זה בריאות ותרבות שלמה של דרך חיים.
